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イチゴヨーグルト と イチゴミルク

実家の母は体が弱っていて、あちこち不具合が出ています。
そんな中、「骨密度」だけはこの年齢の人の平均をはるかに上回る数値だったそうです。 
私も体の強いほうではないけど、骨ならなんとかなるんじゃねーか、という気がしてきたのでカルシウムを積極的にとって年をとりたいと思います。

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フルーツヨーグルトが好きなんですが、アレ割高ですよね。
特にいちごの入ってるやつが大好き。 
ということで、イチゴの見切り品(1パック200円)を発見したんで、プレーンヨーグルトと合わせてイチゴヨーグルトにしました!

大きめの器にへたをとったイチゴをいれて、ポテトマッシャーでつぶします。 
イチゴ3個、砂糖を小さじ1程度(お好みで)、ヨーグルトもお好みで、すべてぐるぐる混ぜたらできあがり。 
イチゴの赤がヨーグルトと混ざってピンク色になってかわいいですheart04

そうそう、ポテトマッシャーを最近買ったんです。 
それまではスプーンの背とかでやってました。 
なんかわざわざ買うのがもったいなくて。 
でもやっぱ便利! 

Zwilling ポテトマッシャー 39759-000 Kitchen Zwilling ポテトマッシャー 39759-000

販売元:Henckels (ヘンケルス)
発売日:2008/05/24

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こんないいのじゃないですけど。 
無印のお店で見つけたのを使っています。 
100円ショップにもあるのでお試しにはいいかもしれません。

ヨーグルトがなかったら牛乳でも大丈夫です。 

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ヨーグルトよりさらさらしますがこれはこれでオイシイです。 
これ、私が小さい頃、母がよく作ってくれたなあ。

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