« カレー麻婆丼 | トップページ | 鶏のからあげ と ピーマンとにんじんのきんぴら »

ためしてガッテン・新たなるダイエット!?

先日新聞のテレビ欄を見ていたら「ためしてガッテン」の予告がとても気になるものだった。 【ダイエット成功、その食材とは・・・・】みたいな感じで書かれてたので、また納豆とかバナナとかそんな食材が現れるのか?!と思って(ちょっとわくわくして)見てみました。 ・・・何のことはない、低カロリーダイエットの話で、要するに「バランスよく一日3食ちゃんと食べましょう」みたいな話でした。 うん、それができたら苦労しないと思う。
ためしてガッテン HP

その中でなるほど、と思ったのが「糖質」について。 人間、糖質が不足すると脳が「飢餓状態」と認識し、食べたものを脂肪にかえてためこもうとするのだそう。 なので、糖質をカットするばかりのダイエットは効果的とはいえないらしいです。 体脂肪率かあ・・・無論私もダイエット中ですが、そんなこと考えたことなかったなあ。 それ以来、靴下を脱いで体重を測るようにしてます。 ← うちの体重計、裸足でのらないと体脂肪が測れないのです。 (※私の解釈なので間違っていたらごめんなさい!)

その番組はダンナも見ていたので、「バランスのよい食事」「低カロリー」などがダイエットに効果的だということは理解した様子。 少なくても文句言わなくなりました。

Dsc00001
・ピーマンの豚肉巻き
・かぼちゃの煮物
・大根とトマトのサラダ
・野菜の味噌汁
・ごはん

つくりおきできるものを時間のあるときに作成しておいて、夕飯のときにはメインとお味噌汁を作るだけ、という形にしておけば夕飯の支度も楽できそうです。

かぼちゃの煮物

■材料 かぼちゃ1/4個分

かぼちゃ 1/4個
だし汁(顆粒だしの素でOK) カップ1~2
砂糖 おおさじ5
しょうゆ おおさじ1
塩 少々

■作り方

かぼちゃは一口大に切り、角を取ります。 皮をむくかどうかはお好みで。 私は面倒なのでむきません。

鍋にだし汁・砂糖・しょうゆを入れます。 だし汁の目安は、かぼちゃをいれたときにひたひたになるくらいです。 かぼちゃも一緒にいれて火にかけます。 中まで火が通ればできあがりです。

ダイエットプロジェクト第2弾☆糖質70%カット食パン モニター大募集!! ←参加中

« カレー麻婆丼 | トップページ | 鶏のからあげ と ピーマンとにんじんのきんぴら »

コメント

happy01happy01あたしもかぼちゃは面倒なんで面取りしないっす 笑
うちではわりとお醤油の味をしっかりつける感じの味付けだけど甘めもよさげ~~~heart01
冷蔵庫にかぼちゃあるんで近いうち作ろうと思うよnote

かぼちゃって堅いので下ごしらえがねぇ~w
でも栄養もあるし、頑張って使おう!と思ってます♪

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/261463/27535872

この記事へのトラックバック一覧です: ためしてガッテン・新たなるダイエット!?:

« カレー麻婆丼 | トップページ | 鶏のからあげ と ピーマンとにんじんのきんぴら »

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

favorite

価格.com

  • 価格.com ブロードバンド
無料ブログはココログ

広告

  • 2013/07/26~2013/10/26
    ウォレットをお探しならLeather Craft .優 探偵を札幌でお探しならアトム調査事務所 長期保証ならプロダクト・ワランティ・ジャパン クッキーのお取り寄せなら「HOKORO~ほころ~」 ジェルネイルで大阪ならSAKURA NAIL 酵素飲料をお探しなら酵素飲料おすすめランキング 著作権フリーの音楽の購入ならBGM CD SELECT SHOP 富山でカイロプラクティックといえばH&Bカイロスタジオ 緊急避妊を難波でするなら女性ホルモン専門外来サイト
  • 2013/07/19~2013/10/19
    富山への引越しはsumo-yo富山 補正下着ならシャンデール 補整下着ならシャンデール 電動のこぎりを購入するならロトレーザー 印鑑の通販ならネットスタンプ 転勤留守宅管理ならリロケーション 富山でマンションをお探しならsumo-yo モンゴルの輸送は東海運 東京で会社設立ならアイリス税理士法人 ITコンサルティングなら青山システムコンサルティング
  • アドガー
    アフィリエイト