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ダイエットごはん・ちゃんちゃん焼き(風)

鮭のチャンチャン焼き(風)。

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鮭のチャンチャン焼き風・レタスのサラダ・漬け物・ごはん・お味噌汁
おかずの皿のみのカロリー:231キロカロリー

鮭は北海道の知り合いから頂いたものなのですが、ちゃんちゃん焼きがおいしいよ~と聞いたので、なんとなくそれ風に。 アルミホイルで包んで、フライパンに並べて蒸してみました。 味付けは、みりん・しょうゆ・味噌を溶かしたもの(分量は適当)。 味噌のとけきらないのが残ってしまってるけど、おいしかったです。 ごちそうさまでした

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