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ダイエットごはん・鮭のソテー

鮭のソテー。

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鮭のソテー・レタスのサラダ・ゆでたまご・ほうれん草のおひたし・ごはん・手羽先のスープ
おかずの皿のみのカロリー:319キロカロリー

頂いた鮭です。 でかいでしょー。 これはキングサーモンだったかな? 塩コショウをして小麦粉をちょっとまぶして、サラダ油で焼きました。 なんか私の足形に似てる・・・・へんぺい足なんですよ、私。 スープは昨日前日に使った手羽先の切れ端をダシにとりました。 うま

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