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ダイエットごはん・タラのムニエル

タラのムニエルと豆腐のサラダ。

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タラのムニエル・木綿豆腐のサラダ・プチトマトとカイワレ・豚汁・ごはん
おかずの皿のみのカロリー:225キロカロリー

タラは淡白ですよね。 フライとかにしたいけど、今日は塩コショウをして小麦粉をまぶし、
バター(マーガリン)で焼きました。豆腐のサラダをよくつくります。 木綿豆腐は電子レンジで数分加熱し水切りをし、適当な大きさに切ってドレッシングをかけました

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