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ダイエットごはん・五宝菜

冷蔵庫の残り物で。 八宝菜とレタスのサラダ定食。

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八宝菜?・レタスのサラダ・梅干し・野菜たくさん味噌汁・ごはん
おかずの皿のみのカロリー:207キロカロリー

買い物が面倒だったんで、家にあるもので作成。 毎日買い物に行くわけではありません。 3日に1回くらいかな。 八宝菜とゆーか、しめじ・にんじん・ピーマン・冷凍イカ・冷凍ムキエビ・・・しか入ってないから、五宝菜? 野菜と魚介類を少量の油でいため、中華だしと塩コショウで味付けしたのち、水溶き片栗粉でとろみをつけました。 あとはレタスをノンオイルドレッシングで。 梅干しがちょっと場違い

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