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ダイエットごはん・冷しゃぶ

改めて、旦那がダイエットに励みます!

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ごはん・野菜のお味噌汁・冷しゃぶ・梅干し・漬物・プチトマト
おかずの皿のみのカロリー:232キロカロリー

■ポイント

1. 肉か魚のおかずを1品。脂っこいものは控える。
2. 大きな皿に盛りつけて、さらにその中に皿を使って、多くみせかける。
3. 漬物や梅干しなどの味の濃いもので食べた気にさせる。
4. 汁ものはおかわりOK!

この涼しいのに冷しゃぶて。 しかし、豚しゃぶとみせかけて半分はしめじと大根おろしで、カロリーダウン。 食べる直前にポン酢をかけていただきました。 味噌汁は野菜をたくさん使ってボリュームをだしています。 私も同じものを食べてるので、痩せたらいいな

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