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もやしの野菜炒め と まぐろの漬け

久しぶりの更新になりました。 私の風邪は治ったのですが、ダンナがまだ風邪をひいてます。 ダンナだけは、あったかいうどんやおかゆにしてあげてるんだけど・・・・結局一緒に食べてる。

もやしの野菜炒め。

Dsc00142

まぐろの漬け。

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■予算 3人分

もやしの野菜炒め                 264
まぐろの漬け                         150
ワカメとえのきの味噌汁             30
ザーサイ(頂き物)                       0
合計                            444円

■カロリー 1人分

もやしの野菜炒め                      231
まぐろの漬け                              59
ワカメとえのきの味噌汁                49
ザーサイ                                      5
麦10%ごはん             303
合計                       647kcal

※予算・カロリーは目安です。 調味料・主食は予算に含まれません。

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